Цифровое нестяжательство или снова-здорово.

Каждый раз сажусь писать текст, и не могу удержаться от маленького каламбура. Что уже поделать, человек слаб. 

Пост этот я хочу посветить вопросу психического здоровья. С 1949 года в США каждый май месяц посвящают повышению осведомлённости о состоянии психического здоровья (Mental Health Awareness Month). Звучит заумно, но суть в том, что психическое здоровье — это тоже здоровье. Важная его часть. И проблемы с психическим здоровьем — не вопрос "если произойдут", это вопрос — "когда произойдут". Случается с каждым, тяжесть и последствия разнятся.

В связи с особым месяцем, Сара Суолоу предложила особое испытание. Ну, челендж. Каждый день мая надо как минимум час проводить на улице. Бегать, кататься, гулять. Главное — не сидеть дома. Потому что физическая активность на свежем воздухе укрепляет психическое здоровье. Это доказано медицинскими исследованиями и жизненным опытом миллионов людей.

С активностью на свежем воздухе у меня и так всё в порядке. Круглый год не меньше часа на улице провожу, а то и два-три. Не вижу для себя особого смысла участвовать в испытании, которое предлагает Сара. Зато вижу смысл в другом испытании. В отказе от смартфона. 

Достаточно заглянуть в раздел настроек смартфона "цифровое здоровье", чтобы прифигеть. По три-четыре часа в экран пырюсь, по сто пятьдесят раз разблокирую. Это уже невроз какой-то. Смартфон крадёт время жизни, живое человеческое общение, внимание, желания и мечты. Даёт взамен смешные картинки, новости и чатики. Много раз замечал за собой, что чем меньше пользуюсь смартфоном, тем лучше моё психическое здоровье и когнитивные функции. Но современная городская жизнь вся завязана на смартфон. Все эти удобные сервисы цифровые, банкинг. Без смартфона ты оказываешься словно на обочине технического прогресса. Но на этой обочине можно жить, просто не так стремительно и удобно. Хорошо видно насколько у нас вошло в привычку тупить в смартфон. Достаточно его полностью выключить и убрать в карман, и всего через пять минут уже удивляешься почему экран не разблокируется, чо за фигня.

Поскольку с психическим здоровьем в последние годы у меня серьёзные проблемы, а отказ от смартфона позволит его в определённой степени улучшить (какие ваши доказательства), я с энтузиазмом вписался в самим собой придуманное испытание. Но мне не хочется привязываться к календарному месяцу. Вместо этого я хочу привязаться к Великому посту и ограничивать себя сорок дней. Мне кажется, что это даже сложнее, чем ограничивать себя в еде. А суть при этом остаётся та же: достижение тишины в сердце и мира в голове, внимание к моменту, борьба с духовной нечистотой.

Приглашаю всех присоединиться к испытанию и прожить 40 дней без смартфона. Это не значит, что нужно уходить из сети, перестать читать чаты, соцсети и новости. Это значит, что нужно откатиться лет на 15 назад, когда не пыришься по четыре часа в день в телефон, а всё необходимое делаешь дома с компьютера, если на это есть время и силы. И если про это вспомнишь. :) А если не вспомнишь, значит не так уж оно было и важно.

Картинка из Интернета для привлечения внимания

Водный поход по Клязьме. Про пакрафт и собаку.

На выходных сходили всем семейством вместе с собачом в водный поход на Клязьму. С ночёвкой. От станции Усад Горьковского направления до станции Леоново. Жена с детьми гребла в надувной байдарке Викинг 4.7, я с собакой греб в двухместном пакрафте Билюта Тревел 2Х. У нас есть опыт водных походов и мы умеем оценивать риски, прогнозировать происшествия и их последствия. Поэтому с женой пошли без спасжилетов, детям надели — они пока не умеют нормально плавать.

Хотел в походе протестировать свою лодку и свою собаку, поэтому эта заметка будет про них:

Велосипеды в Мюнхене

По долгу службы оказался в Германии. Больше всего свободного времени было в Мюнхене и окрестностях. И больше всего я смотрел на велосипеды, естественно. Решил написать небольшую заметку. Не объективную, не шибко информативную. Так, для себя скорее.

 

Самодельная подседельная сумка V 1.0. Неудачная.

Самодельная внутрирамная сумка мне с горем пополам удалась, поэтому летом я задался целью сшить себе ещё и подседельную сумку. Никакой объёмной модели, разумеется, не делал. Почему-то посчитал, что и так всё получится. Заодно решил опробовать несколько идей.

Первая заключалась в том, чтобы крепление сумки к рельсам седла осуществить одной стропой.

Колёса пошире на Format 5222

В рамках подготовки к Tour Unite задумался об установке резины пошире на свой Format 5222. Я уже писал небольшой обзор, в конце которого добавил небольшую информацию по зазорам. Здесь я эту информацию немного дополню.

Идея поставить более широкие покрышки появилась практически с момента покупки, т.к. я довольно много катаюсь по грунтам. Соответсвтенно, довольно быстро родные форматовские колёса были заменены имеющимися в шкафу 19-622 колёсами со стоковой меридовской резиной 42-622 из всё того же шкафа. Получилось неплохо.

Но максимальная ширина покрышки оказалась равна 37 мм. Т.е. имеем ETRTO 37-622. Хочу пошире. А шире уже не особенно и лезет, зазоры оказываются маленькими (см. измерения в конце).

Потом ради фана попробовал поставить 26" покрышку Innova  54-559. Получился трешак. Многие, наверное, скажут, что и до этого был треш: огромные роторы, убогая 1х8, стоковые топталки. А мне ОК!

В общем, на 54-559 покрышке хоть и можно было ехать, но каретка была очень низко.

Установка дисковых тормозов на Format 5222

Решил я поменять колёса на Формате. И сразу чтоб по высшему разряду, значит, с дисковыми тормозами чтоб. И были у меня как раз нужные, на деоровских втулках, с роторами на 180 мм. Сама судьба.

Дальше вариантов немного. Есть волшебный переходник с механики на гидравлику, который крепится под вынос. Но те, кто может его себе позволит, Форматы не покупают. :)

Есть ещё вариант. Самый, на мой взгляд, правильный: ставить тормоза Avid BB7 Road. То есть дорожную версию самых популярных и хорошо себя зарекомендовавших механических тормозов. От обычной MTB версии дорожные тормоза отличаются укороченным ходом, чтобы можно было нормально их совместить с шоссейными комбоманетками.

Ниже фотографии с официального сайта с иллюстрацией укороченности хода. Видно, что у дорожного варианта положение кулачка в нормальном состоянии значительно ближе к выводу тросика, чем у горной.

ПВД1Д: Серпухов-Ступино

Решил отхватить бабьего лета и катнул сольно классический веломаршрут Серпухов-Ступино. Заодно обкатал свой новый велосипед. Стальной туринг Format 5222. С велосипедом специально ничего не делал, чтобы в полной мере прочувствовать заводской комплект. :)  Навесил только сумки на багажник и на трубу рамы. Напишу потом подробный обзор велосипеда, наверное.